Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguirun entrenamiento y rendimiento óptimos
Obra con la más completa información sobre nutrición deportivaque le ayudará a alcanzar sus objetivos de rendimiento deportivo.
En esta tercera edición ampliada y actualizada, el Dr. Benardot, nutricionista deportivo reconocido a nivel mundial, combina las últimas investigaciones, estrategias e información sobrenutrición deportiva con su experiencia académica y trabajocon deportistas de élite.
Este libro leayudará a aprender acerca de: las implicaciones del déficit energético relativo en deporte (RED-S) y el
equilibrio energéticodurante el día, de modo que pueda mantenerlo durante el entrenamientoy la competición; las proporciones y cantidades óptimas denutrientes, vitaminas y minerales para obtener la potencia, la fuerzay el rendimiento máximos; los suplementos más populares ysus efectos sobre su rendimiento deportivo;....
