1?? Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la energía y desarrollar la musculatura.
2?? Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará.
Emprenda un viaje transformador con esta guía doble, diseñada para reavivar su fuerza y vitalidad. Adaptado para las personas mayores, este libro combina el poder del entrenamiento de fortalecimiento con la versatilidad de los ejercicios con bandas de resistencia. Es hora de redefinir el envejecimiento, con cada ejercicio vívidamente ilustrado y complementado con instrucciones paso a paso, fáciles de seguir, garantizando claridad y facilidad en su viaje de fitness.
?? 1ª parte: Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Sumérjase en un programa integral diseñado para la seguridad y la eficacia de las personas mayores.
Revitalice su equilibrio, aumente su metabolismo y alcance una nueva flexibilidad.
Adquiera los conocimientos necesarios para realizar los ejercicios con seguridad, mejorando su vida diaria e independencia.
Destierre el mito de que la edad es un obstáculo para estar en forma y adopte una vida de fortaleza y vitalidad....
