Introducción
Ecoansiedad: de qué hablamos
Una alerta oportuna. La crisis climática y su impacto
El cambio climático
Riesgos para la salud y la vida
Mucho calor
Huéspedes no invitados
Un tiempo loco
Alimentación y condiciones de vida
Crisis humanitarias
Consecuencias del deshielo
Sucede en los polos, afecta a todo el planeta
Deshielo de los glaciares montañosos.
Permafrost: suelos que se hunden
Fauna polar en jaque
Sube el nivel del mar
Islas y tierras litorales amenazadas
Cambios en los océanos
Riesgos para la vida marina
Efectos sobre la vegetación
Daños a las plantas
Cambios en la distribución de las especies
Se altera el calendario de las plantas
Animales en peligro
Pérdida de hábitats
Riesgo de extinción
Efectos en cascada
Transformaciones planetarias
No solo cambio climático
El clima interior
Nubarrones amenazantes
Cielo gris y llovizna constante
Tormenta eléctrica
Atmósfera sombría
Vientos variables
Con distinta intensidad
Comprender las emociones
Emociones: para qué
Aceptar y entender las propias emociones
El proceso emocional. Identificar, comprender y regular las emociones
Cuando las emociones me arrastran...
Las emociones vinculadas a la ecoansiedad
El miedo
La rabia
La tristeza
La culpa
Arenas movedizas
Las raíces del cambio climático
Descifrando el cambio climático
La atmósfera: un invernadero que mantiene la vida
¿Y si aumenta el CO2? De las predicciones a los datos
Cuando el carbono fósil se libera...
Adictos a los combustibles fósiles. Las emisiones de la energía
Cuando el bosque se destruye. Las emisiones de la deforestación.
Unos gases distintos. Las emisiones de la alimentación
Más emisiones: Residuos, fugas y otros
¿De quién son las emisiones?
Ecoansiedad en positivo
De la preocupación a la acción
Plantar cara
Entrar en el círculo virtuoso.
Cargar pilas
Cuidarnos
Ponernos límites saludables
Sintonizar con los demás.
Sintonizar con la naturaleza
Escribir y expresar
Pedir ayuda
Responder al desafío
Una tarea gigante y urgente
Respuestas decisivas
Energía sin emisiones
Más eficiencia, menos consumo
Movernos bien
Mejor alimentación
Cero residuos
Conservar la naturaleza
Adaptación
Justicia climática: El gran reto
Respetar los límites
Una oportunidad
Asumir nuestra responsabilidad
Mirando atrás sin rencor
Compromiso global
Hora de actuar sin excusas
No es mi culpa, es mi responsabilidad
Nuestra huella
Todos y cada uno
Qué hacer
Nuestra fuerza
Elegir el camino
Exigir y presionar. Ser parte de la solución propiciando cambios sistémicos
Instar a gobiernos y empresas
¿Y nosotros?
Usar nuestro voto
Manifestarnos
Sumar
Influir en nuestro entorno
Emplear nuestro dinero
Movilización global por el clima
Construir alternativas. Ser parte de la solución impulsando proyectos comunitarios
Transformación colectiva
Atmósfera de cambio
¿Y nosotros?
Explorar
Conectar
Sumar
Liderar
Colaborar
Compartir
Jóvenes líderes de la acción climática
Cambios cotidianos. Ser parte de la solución reduciendo nuestro impacto
Criterios de actuación
Sobre la energía
Sobre el consumo y los residuos
Sobre la alimentación
Sobre la conservación de la naturaleza
Sobre la adaptación
Mantener una actitud positiva
El conocimiento es poder
Ideas claras
Combatir la desinformación
Elegir fuentes fiables
No solo ciencia
El arte de remover conciencias
Redes sociales
Compartir nuestro conocimiento
La ecoansiedad de los otros
Como echar una mano a alguien que siente ecoansiedad
Acompañar en las emociones
En familia
Fomentar la comunicación abierta
Dar información adecuada
Estimular la acción
Crear hábitos
Cuidar el bienestar emocional
Prevenir la ecoansiedad a través de las etapas del desarrollo
El papel de la educación
Educación ambiental para la sostenibilidad
En la escuela y el instituto
Transformadora
Emancipadora
Capacitadora
Positiva y constructiva
Participativa y cooperativa
Integral
Conectada con la naturaleza
Afectiva
Los profes también sienten ecoansiedad
La sociedad educadora
Dando forma al futuro
El futuro no está escrito
Cambiar es posible
La esperanza es un hacha
No es demasiado tarde
Cuidar de ti y del planeta en tiempos de cambio climático
La ecoansiedad es una respuesta emocional normal a una situación anormal. Cada vez más personas, adultos y jóvenes, experimentamos emociones incómodas al tomar conciencia de la magnitud de los problemas socioambientales, especialmente el cambio climático, y de los riesgos que conlleva.Este libro explora de manera clara y comprensible la crisis climática y las emociones asociadas para ayudarnos a entenderlas y a enfrentarlas. En lugar de permitir que la ecoansiedad nos consuma, podemos mirarla de frente y escuchar su llamada para encontrar formas productivas de responder al desafío. Desde estrategias personales hasta acciones globales, se sugieren respuestas prácticas y se invita a cada cual a asumir su propia responsabilidad y a participar en la construcción del futuro. Porque aún estamos a tiempo.
